Descubre las ventajas de andar en bicicleta a diario

Andar en bicicleta es una de las mejores actividades físicas que podemos realizar. No solo es uno de los ejercicios más completos, sino que también posee múltiples beneficios en nuestra vida diaria. Es un medio de transporte divertido, económico y perfecto para compartir en familia o con amigos; además es el instrumento ideal para aquellas personas que están pensando en comenzar a ejercitarse. A continuación, presentaremos algunas ventajas de andar en bicicleta que te motivará a empezar a utilizarla:Es un ejercicio completo

Una de las principales ventajas de andar en bicicleta, es que ejercita muchas partes de nuestro cuerpo. Además de entrenar las piernas por el pedaleo, la posición que tenemos sobre una bicicleta y el constante movimiento, permiten el trabajo físico de los músculos superiores. Esto solo es un gran beneficio para salud, sino que también nos permite mantener el balance y el equilibrio de nuestro cuerpo.

Fortalece las rodillas

Es común pensar que la bicicleta puede perjudicar la salud de nuestras rodillas, lo que además de ser incorrecto, es totalmente contrario al verdadero efecto que este deporte produce. Que el mayor peso del cuerpo recaiga sobre el asiento, ayuda a que las articulaciones de nuestras rodillas funcionen correctamente. Sin embargo, es importante que tengamos una de bicileta de buena calidad que se adapte a las medidas de nuestro cuerpo para no sufrir lesiones. Si tenemos una anticuada y deseamos renovarla, nada mejor que buscar una bicicleta rebajada en el Buen Fin 2019 para poner el cuerpo en movimiento.

Beneficia al corazón

El movimiento de piernas que realizamos al pedalear ayuda a que el ritmo cardíaco aumente y  que la presión arterial disminuya, lo que representa un excelente beneficio cardiovascular. Esto permite que nuestro corazón trabaje de manera más eficiente y que se mantenga siempre saludable. Además, según recientes estudios se ha comprobado que andar en bici ayuda a reducir el riesgo de un infarto en un 50%.

Libera endorfinas

Uno de los efectos positivos que puede producir andar en bicicleta diariamente, es que seamos más felices. Aunque esto pueda sonar extraño, practicar este deporte permite que se generen las denominadas “hormonas de las felicidad”, llamadas científicamente como endorfinas. Esta hormona nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo, lo que nos permite tener altas  las defensas inmunológicas y evitar enfermedades.

Reduce los niveles de colesterol

Para finalizar, uno de los beneficios que más destacan de andar bicicleta es que reduce los niveles de colesterol LDL, causante de muchas enfermedades. Además, facilita el incremento de los niveles de colesterol “bueno”. Esto a parte de ayudar al correcto funcionamiento de los vasos sanguíneos, permite que se reduzcan las posibilidades de que los mismos se calcifiquen.